11.Gün

Bugün heralde hayatımın en kötü günlerinden birisini daha geride bıraktım. Bekleyip, hayal kurup, tasarlayıp daha sonra onun gerçekleşmediğini öğrenmek çok sinir bozucu. Şu an fark ediyorum ki bütün gün herhalde hiçbir şey yemedim doğru dürüst.. Süper rejim yaptım yani ama keşke istediğim olsaydı da inanılmaz çok yediğim bir gün olsaydı ... Yediklerimi yazmıyorum o yüzden zaten düşününce çok çok az...

8.Gün

Dün aksiliklerden dolayı yazamadım kusura bakmayın. İLk haftayı geride bıraktım bıraktım ve ilk haftanın hedefi olan 1 kg verme işlemini başarıyla tamamladım. Bu sabah 68 kiloydum.
Sabah: 3 zeytin, beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel
Ara: 1 mandalina
Öğle:
Ara: 3 adet light bisaküvi, mandalina
Akşam:ı Ispanak, yoğurt
Gece: 2 galeta, 2 adet light üçgen peynir, 1 elma

Bugün geç kalktığım, akşama kadar da bazı meşguliyetlerim olduğu için doğru düzgün yemek yiyemedim ama bu kilo verme sürecinde benim için sevinecek bişe değil maalesef. Metabolizma hızım çok düşük olduğu için sürekli yiyerek, kendimi aç bırakmayarak.midemi boş bırakmayarak kilo verebiliyorum.Olsun çok yiyip kilo almaktansa aç durarak aynı kiloda kalmayı tercihe derim :)

6.Gün

Sabah: beyaz peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel,

Ara: 1 mandalina

Öğle: beyaz peynirli sandwich, yoğurt

Ara: azıcık nesfit :) ve elma

Akşam: Karışık sebze sote, yoğurt , 1 dilim ekmek

Gece:2 tane üçgen light peynir, 2 galeta 1 elma

5.Gün

Sabah: beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel, 3 zeytin, söğüş domates salatalık

Ara: 1 mandalina 

Öğle: 2 dilim ekmek, 4 köfte, salata

Ara: 3 adet eti form light bisküvi, 1 mandalina

Akşam: Ispanak, yoğurt, 1 dilim ekmek

Gece: 1 avuç nesfit

Ben nesfiti sütle yemiyorum, çerez gibi bir kaba koyup öyle tüketiyorum çünkü süt hiç içmem, heralde en son anaokulunda falan içmiştim :))

Şu an açlıktan ökmek üzereyim resmen saat 7 gibi gece öğünü dahil bütün öğünleri bitirmiştim:( artık yarınki kahvaltının hayalini kuruyorum sadece :)

4.Gün

Sabah: Beyaz peynir, 4 zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, 2 dilim ekmek

Ara: 1 mandalina

Öğle: Beyaz peynirli salata, yoğurt, 2 dilim ekmek,

Ara: 1 mandalina, 3 adet light bisküvi

Akşam: Fasülye yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt, söğüş salatalık- domates

Gece: 2 adet üçgen light peynir, 2 galeta, 1 elma

Bugün rejimime baya uyduğum için kendimi takdir ediyorum, Suyumu da içtim 2 litreye yakın.. Tebrikler bana :))

3.Gün

Bu sabah kalktımve tartıda 68.7yi  görünce çok mutlu oldum. Ne derler damlaya damlaya göl olur.

Sabah: 2 dilim ekmek, 4 zeytin, beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı reçel
Ara: Mandalina
Öğle: Izgara tavuklu salata; yoğurt, 1 dilim ekmek,
Ara: Nar
Akşam: FAsülye, yoğurt, 1 dilim ekmek
Gece:-

2.Gün

Aradan daha çok gün geçmiş olmasına rağmen ben bugünü 2.gün olarak kabul ettim ve devamını ona göre yapacağım.

Sabah: 3 zeytin, beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel

Ara: Yarım nar

Öğle. ton balıklı salata, 1 dilim ekmek

Ara: yarım nar

Akşam: sebze yemeği yapmaya üsendim ve gene ton balıklı salata yedim yanlış ama çok üsendim :)

Gece:

Sabah tartıldım kilom 69idi. Yarın ama mükemmel bir liste uygulamasıyla karşınızda olmak dileğiyle :)