1.Gün

Bugün sabah kalktım ve hemen kendimi diyet psikolojisine sokarak kendimce ön hazırlıklarımı tamamlayarak diyetimin açılışını yaptım.. Vatana, millete hayırlı olsun :) Şu anda saat 19.30 civarı peki bugünden memnun muyum? Yarı yarıya performansımdan memnunum ama olsun giriş için fena değil...

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek- 3 zeytin- 1 tatlı kaşığı reçel - kaşar peynir 

Ara: 1 mandalina ve maalesef 1 adet hanuta :)

Öğle: Ton balıklı salata - 2 dilim ekmek 

Ara: 1 muz ve light bisküvi 3 adet yerine maalesef 1 paket

Akşam: Salata - karnabahar - 1 dilim ekmek 

Gece . henüz bir action yok :) 

Bugüne dair olumsuzluklar; hanutanın cazibesine vurulmuş olmam, az su içmem ama burada suçlu ben değilim annem farklı marka su almış bu sefer tadı bana değişik geldi içemedim yarın hemen eski markadan sipariş verip bu olumsuzluğu kolayca defedebilirim. En büyük olumsuzluk olarak 2 litreye yakın kola içmem. Diet kola ve benim ne kadar ayrılmaz bir bütün olduğumuzu bilen bilir ama kolayı  da yarından sonra hayatımdan çıkartacağım çevremde herkes sağlıklı yaşam delisi olunca ne zaman kolayı elimde görseler selülütten başlıyorlar, su tutardan çıkıyorlar bende de bir bıkkınlık hali oluştu bu kola manyaklığımdan... Osman Müftüoğlu 'Kolay Diyet' adlı kitabında kolanın kilo vermede ne kadar yavaşlatıcı etkisi olduğunu çok çarpıcı örneklerle anlatıyor okumak isteyenler alıp okuyabilir. Ben de ilk olarak istediğim kiloya düşene kadar hiç içmemeyi ondan sora da çok çok azaltmayı planlıyorum.. Bugünlük bu kadar...

Bu arada beni bilen bilir ben çok hem de çok zor kilo veririm o yüzden 1 hafta sonra beni aynı kiloda görürseniz şaşırmayın :) Ama geçen sefer beraber diyetisyene gidip, aynı diyeti uyguladığım arkadaşım 1 ayda 5.5 kiloya yakın kilo vermişti ben ise 3 ühühühü :( Çok düşük bir metabolizma hızım var o yüzden ben sabırlıyım :)

Rejim Hazırlıkları

Artık bayram da geçti sayılır, bahaneler tükenince rejime başlama vaktim geldi. Boyum 176 kilom 60-70 arasında gide gele en son 69 seviyesinde uzunca bir süredir bulunmaktayım. Diyetisyene giderek, türlü emeklerle 65e düşmüş ve oldukça artık bu kilo muhabbetinden yırtmışken bir süreliğine tekrar abur cubur sevdasından 70 kapılarına dayandım.. 

Diyetisyenin o zaman bana vermiş olduğu listeyi tekrar uygulayıp haftada 1 kilo verme hedefiyle tekrar minimum 5 kilo vermek istiyorum... 

Bu arada kişiye özel diyet listesi oldukça önemli bence, sonuçta diyetisyenim bana bu listeyi vermeden önce kan tahlillerimi vs inceledi. Eğer sağlık sorununuz varsa, ya da kolesterol, tansiyon, şeker hastalığı vs gibi sorunlarınız varsa mutlaka diyetisyene danışarak öyle rejim yapmanızı öneririm. 

Ben sadece kendi sürecimi paylaşmak istiyorum ama aslında bu diyet süreci değil benim için yavaş yavaş yaşam şeklini değiştirme süreci. Zaten bugünden itibaren göreceksiniz dolu dolu 3 ana öğün ve 3 ara öğünden oluşacak, sağlıklı şeylerin çoğunlukta olduğu, abur cuburun ölçüsünde olduğu, aç kalmak diye bir şeyin olmadığı bir liste olacak. hatta diyetisyenmim bana ilk verdiğinde ama ben bunları yersem kilo alırım demiştim :) Ama acı da olsa anlıyorum ki korumak en zoruymuş, ölçüyü sonradan da kaçırmamak..Çünkü 1-2 ay bazı şeyler mide yerine beyinde durunca ilk fırsatta tekrar mideye giriyor sonunda, en azından benim için öyle oluyor. 
Bugün artık bu sürece tekrar girdim...